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中老年人冬季更要关注预防脑卒中
更新时间:2019/4/10 9:38:38 来源: 浏览次数:112
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据我国有关机构2012年的不完全统计,中国脑卒中每年新增发病率以8.7%趋势急剧增长,且年新发病例超于两百万,冬季即每年的11月下旬到次年的3月下旬是脑卒中一年中的高发时期,中老年人掌握在冬季如何预防脑卒中的知识就显得尤为重要。

脑卒中又称“中风”、“脑血管意外”,是一组以脑部缺血或出血性损伤症状为主要临床表现的疾病,病死率和致残率极高,根据最新脑血管病分类主要分为出血性脑血管病和缺血性脑血管病两大类,其中,以脑梗塞最为常见。天津医院神经内科主任王毅说,随着医学的发展进步,溶栓、降纤、抗血小板、改善循环和神经营养等治疗有一定效果,但目前最有效的措施就是预防。

1.为什么冬季是脑梗死的高发季节?

  随着冬季的来临天气会变得寒冷,寒冷使人血管收缩,血流速度减慢,加之中老年人因随着年纪增长,在机能、代谢和结构上均发生变化,使大、中血管壁中膜的胶原纤维和黏多糖增多,弹性纤维减少,加之管壁的钙化,使得血管变厚、变硬,弹性和舒张性降低,以及活动量的减少等,这些因素都打打加大了脑卒中的诱发;同时环境温度的急剧变化,如昼夜温差、室内外温差、寒流袭击前后的温差过大,健康人体对这种改变可以迅速产生保护性、适应性调节,而对于中老年人来说机体的调节能力将大大减弱,因而也会诱发中风。另外,冬季因天气寒冷,中老年人易忽视室内通风,减少活动量,摄入热量过多,体重增加等等情况,均易诱发脑卒中的发生。

2.冬季预防卒中的措施有哪些?

  (1)注意冬季保暖:室内温度控制在16~20℃即可,不宜超过20℃,室内湿度宜保持在40%-70%。宜用温水洗漱,过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器,引起周围血管的舒缩。洗漱后可饮一杯温开水,冲洗胃肠,稀释血液,降低血液黏稠度,通畅血液循环。

     2)注意休息,保持愉快的心情:尤其是春节期间要注意不熬夜,不过早起床;不过度劳累,做到劳逸结合。情绪稳定才能避免血压的突然波动,从而降低脑血管意外的风险。

  (3)注意合理膳食:清淡饮食,避免油腻、熏烤、腌制类食物,特别是限盐;多食用对身体有益处能有效预防脑初中的食物,如酸奶、鱼类、蛋类、水果蔬菜。

  (4)起床注意“三缓慢”:缓缓醒来,缓慢坐起,缓慢站立,早晨醒来,先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化,避免引起头晕,然后慢慢坐起,活动几下上肢,再下床

     5)注意运动:在身体和气温允许的情况下按时参加户外运动,运动量不宜过大,时间不宜过长,以一小时为宜,通过适当运动已达到增强身体对寒冷的适应能力。

  (6)注意按时按量服药:对于患有高血压、高血脂、高血糖的中老年人需要一如既往地服用药物,并定期检测血压血脂血糖指标,如果不达标,需要在医生指导下调整药物剂量。脑卒中二级预防的患者还需要服用阿司匹林类药物抗血小板治疗,坚持服用药物可有效预防脑卒中复发,而且冬季里上述所服药物无需加量,除非检查出血压血糖血脂水平不达标的情况,才在医生的指导下调整剂量,不宜私自增减药物剂量。

总之,预防脑卒中,措施不仅仅这些,也不仅仅是冬季,更不仅仅局限于老年人,脑卒中的预防任重而道远,我们都应该为宣传脑卒中疾病贡献自己的一份力量。


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